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秋季摄生:适应阳气降收

浏览次数: 发布日期: 2020-03-25

春回大天,阳气升发

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秋季摄生也应适应春季阳气降收

万物初生的特面

留神俘虏阳气

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从饮食、起居、活动、防病4个方面

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饮食

为逆应春季升发的特色,此时应恰当食用一些辛温发集的食物,以扶助机体内的阳气升发,如芫荽、喷鼻椿、豆豉、年夜葱、韭菜等。中医有“辛苦开化为阳”的道法,即辛味取甘味拆配食用,有益于阳气的升发,因而可增添苦味食物摄取。另外,甜味食物有健脾益气的感化,多吃有补益功能,如莲藕、土豆、年夜米、小麦、黄豆、薏苡仁、大枣等。

另外一圆里,西医以为酸味进肝,存在收敛、支涩的感化,晦气于阳气的疏鼓,那个季节答尽可能少吃酸味的食品,如山查、梅子、石榴、杏、醋等。

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